引用先：プロブロガーあんちゃの健康状態を徹底解剖！これからフリーランスを志す全ての人が注意すべき健康状態をトレーナーが解説する | MIRACL BODY
こんにちは、川上真鶴です。
こちらのブログも、まじまじぱーてぃーを運営しているあんちゃさんへの健康に関するインタビューの記事を引用させていただきました。
あんちゃさんが一番大事にしていたのは、ずばり、睡眠！
私も最低でも6時間以上は寝ないとだめですね。
そして、あんちゃさんは社会人2年目でストレスによる肌荒れも出てきて、どんな高級化粧品を使っても改善されなかったとあったので、睡眠が一番大事ということが分かるかと思います。
そして、会社を辞めてブロガーで独立をしたときは、睡眠時間が3～4時間の時もあったけど、ブログを書くことは好きだったから苦ではなかったとありました。
そして、次に栄養状態。
水分の次に大事なものはタンパク質だったとは意外だった。
人間は60％は水分、次に20％はタンパク質でできているなんて知らなかった。
でも、私は生活が優先なのでどうしても安上がりで済ませたいからそこまでは頭が回らないです。
それにしても、睡眠って一番重要ですね。
私は疲れている時は21時に寝ることがあります。
私は次の日が休みの時でないと夜更かしができない人間だし、若いころからそうです。
今は子供もいるので21時に毎日ねるのは無理ですが、できることなら毎日21時までには寝床には入りたいですね。
最近は睡眠時間が少ない人が増えてきていますが、睡眠時間が少ないほど体調に現れるし、最悪不眠症やうつ病にもつながります。
睡眠の件で困っていることがあれば病院を訪ねましょう。
最適なアドバイスが得られるかもしれません。
私は幸いなことに布団に入って1時間以内には寝入っていることがほとんどですので、病院行くことってないけど、それでも朝は起きるのはしんどい。
特に冬は寒いからなおさらだ。
私は小学校の時は21時には寝らされたのが大きいので、6時間以下は正直しんどい。
なので、フリーランスはその点はうらやましいと思いましたが、今の私はブログを書く方で精一杯。
転職したばかりだからその方で精一杯だからね。
現在は睡眠時間を優先して生活をしよう。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
以上、川上真鶴でした。
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